Šī mājaslapa izmanto dažādas sīkdatnes. Dažas sīkdatnes ir funkcionāli nepieciešamas, bez kurām Jūs nevarēsiet lietot šo mājaslapu. Bet pārējās sīkdatnes tiks izmantotas tikai tad, ja Jūs tam piekrītat. Uzzināt vairāk

Pasargāsim sevi no gripas!

Ziemas mēnešos pieaug saslimstība ar akūtām respiratorām vīrusu infekcijām un gripu. Ziemas apstākļi ir labvēlīgi vīrusu izplatībai, jo cilvēki vairāk pulcējas un uzturas telpās, laika apstākļi ir ar zemāku gaisa temperatūru un mazāku mitruma daudzumu. Gripas vīruss izraisa akūtu sevišķi lipīgu infekciju, kas skar elpceļus. Tā ļoti ātri izplatās un var izraisīt komplikācijas (bronhītu, deguna blakus dobumu iekaisumu, vidusauss iekaisumu, hronisku saslimšanu dekompensēšanos).

Infekcijas avots ir slims cilvēks, gripas vīruss izplatās gaisa pilienu ceļā, cilvēkam runājot, klepojot, šķaudot pat līdz 6 m. Inficēšanās var notikt tiešā kontaktceļā vai netiešā veidā ar priekšmetu starpniecību uz kuriem ir slimnieku elpceļu sekrēti.

Gripas pazīmes:

  • pēkšņs sākums;
  • drudzis, paaugstināta temperatūra;
  • galvas sāpes un “kaulu laušanas” sajūta;
  • aizlikts deguns, sauss kairinošs klepus, apsārtis kakls, acis, smagos gadījumos varbūt zemādas un zemgļotādas asins izplūdumi.

Profilaktiskie pasākumi:

  • izvairīties no masveida pasākumu un publisku vietu apmeklēšanas;
  • vēdināt telpas, mitrināt gaisu;
  • ģērbties atbilstoši laika apstākļiem;
  • rūpīgi mazgāt rokas un izvairīties no roku pieskārieniem sejai.

Biežāk un smagāk slimo cilvēki, kuriem ir novājināta imunitāte. Imunitāti novājina:

  • ilgstošs stress;
  • miega traucējumi;
  • neveselīga pārtika;
  • kaitīgi ieradumi;
  • hroniskas saslimšanas.

Imunitāti stiprina:

  • pilnvērtīga, vitamīniem bagāta pārtika (dārzeņi, dabīgie fitoncīdi (ķiploki), augļi, ogas (dzērvenes, upenes, avenes u.c.)), atslodzes dienas, mērenība ēšanā;
  • sabalansēts šķidruma daudzums (ūdens, zāļu tējas (kumelīšu, kliņģerīšu, islandes ķērpja, ceļmallapu, liepziedu u.c.));
  • sabalansēs diennakts režīms, darba un atpūtas ritms, pilnvērtīgs miegs;
  • regulāras fiziskās aktivitātes;
  • iekšējs miers, relaksācija, meditācija, pozitīvas emocijas;
  • norūdīšanās procedūras;
  • uzturēšanās svaigā gaisā;
  • sauna;
  • vakcinācija (imunitāte pret gripu ir īslaicīga gripas vīrusa nestabilitātes un mainības dēļ), rekomendēju vakcinēties pret gripu katru gadu, it īpaši cilvēkiem, kas slimo ar hroniskām plaušu saslimšanām, ir vecāki par 65 gadiem, plāno operācijas vai ārstēšanos medicīnas iestādēs, grūtniecēm un sievietēm, kas plāno grūtniecību, mediķiem un sociālajiem darbiniekiem

Ārstēšana

Svarīga ir gripas un citu elpošanas infekcijas slimību savlaicīga ārstēšana. Gripas gadījumā:

  • noteikti vajadzētu palikt mājās, lai nepasliktinātu slimības norisi  un neaplipinātu citus;
  • sazināties ar ģimenes ārstu, lai vienotos par ārstēšanu;
  • miera režīms;
  • lietot pietiekami daudz šķidruma;
  • lietot temperatūru pazeminošas zāles;
  • lietot pretsāpju līdzekļus;
  • lietot pretklepus līdzekļus u.c. ģimenes ārsta nozīmētos medikamentus.

Parasti cilvēki izveseļojas 5-10 dienu laikā. Bieži slimojošiem pacientiem un pacientiem ar ieilgušām elpošanas ceļu slimībām, kas izpaužas ar komplikācijām, nepieciešama medikamentoza un papildu ārstēšana ar fizikālām metodēm un fizioterapiju. SVC rehabilitācijas nodaļas komanda palīdz pacientiem atgūt darba spējas, enerģiju un veselību, rekomendējot:

  • siltās un valgās inhalācijas (fizioloģisko šķīdumu, sārmaino “Boržomi”), procedūras veic katru dienu, ārstēšanas kursā 8-10 procedūras;
  • bronholītisko vielu inhalācijas (Ventolin), ārstēšanas kurss vidēji 7 dienas;
  • ultraugstferekvences terapiju ārstēšanas kursā 10-15 seansi;
  • ultravioleto staru terapiju, ārstēšanas kursā 5-6 seansi;
  • infrasarkano staru terapiju, ārstēšanas kursā 7-10 sildīšanas;
  • kāju vannas (kājas vanno 40-42OC ūdens temperatūrā);
  • fizioterapiju, izmantojot dažādas elpošanu veicinošas tehnoloģijas, ārstēšanas kurss pēc nepieciešamības, vidēji 10 seansi;
  • Sāls istabu.

Sargājiet savu veselību, tā ir jūsu vislielākā bagātība!

Jolanta Sinka,
Salaspils veselības centra rehabilitācijas nodaļas vadītāja,
fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste

Salaspils

°C
Gaisa spiediens: hPa
Vēja stiprums: m/s
Vēja virziens:
tukšītis